Tag: домашние тренировки
Отжимания для скорости удара: работают ли они?
Могут ли обычные отжимания реально ускорить удар в боксе? Здесь ты найдёшь честные ответы без мифов, узнаешь, как связаны отжимания и скорость удара, и научишься внедрять простые упражнения в свои тренировки дома. В статье есть понятные объяснения, реальные советы из практики и пару неожиданных фактов. Всё, что нужно для роста результатов и мотивации на практике. Минимум воды, максимум пользы — чтобы твой удар заметили даже на улице.
июня 17 2025
Можно ли научиться боксу без тренера?
Хочешь освоить бокс, но не хочешь идти к тренеру? Узнай, как ты можешь начинать тренировки дома самостоятельно. Мы обсудим, какие упражнения наиболее эффективны без тренера, какие ошибки допускать нельзя, и какие ресурсы могут помочь тебе прогрессировать. Также поговорим о том, как поддерживать мотивацию и следить за правильной техникой дома.
апреля 8 2025
Можно ли эффективно заниматься боксом дома 1 раз в неделю?
Бокс – это отличный способ оставаться в форме и поддерживать физическую активность. Для многих вопрос, можно ли эффективно заниматься боксом лишь раз в неделю, остается актуальным. В статье мы обсудим плюсы и минусы такого графика, дадим советы по максимальной отдаче от тренировок и рассмотрим, какие альтернативы помогут дополнить одноразовую тренировку.
декабря 3 2024
Как избежать CTE, тренируясь боксировать дома без риска
Тренировки по боксу на дому могут вызывать вопрос: можно ли получить хроническую травматическую энцефалопатию (CTE) в таких условиях? В этой статье мы разберёмся, что такое CTE, какие факторы приводят к её развитию, и какие меры можно предпринять, чтобы избежать риска, занимаясь боксом дома. Делайте упражнения с осторожностью и применяйте простые советы по безопасности для минимизации потенциальных травм.
октября 6 2024