физические нагрузки усталость перетренированность восстановление

Как распознать признаки усталости организма от тренировок и избежать выгорания

В современном ритме жизни частые тренировки становятся нормой, но важно уметь слушать свое тело, чтобы избежать выгорания. Усталость организма от чрезмерных физических нагрузок может привести к серьёзным проблемам со здоровьем. Распознавание первых признаков усталости и понимание основ восстановления помогают поддерживать баланс. В этой статье рассматриваются ключевые индикаторы перетренированности и даются советы по их преодолению.

января 28 2025