мышцы удара бокс сила удара тренировка боксёра спортивная анатомия

Какие мышцы отвечают за удар в боксе: разбор простыми словами

Статья отвечает на главный вопрос: какие мышцы реально работают при ударе в боксе. Читатель узнает, почему одни парни бьют сильно, а другим не хватает мощности, и каким мышцам надо уделять максимум внимания. Подробно объясняется роль каждой группы мышц и даются конкретные советы для тренировок. Материал написан простым языком, чтобы каждый мог использовать знания на практике.

мая 31 2025