самооборона женщины безопасность боевые искусства эффективные методы

Какой вид самообороны самый эффективный для женщин

Не каждая техника самообороны одинаково подходит девушкам. В статье раскрыты главные плюсы и минусы популярных видов — от каратэ до уличных приемов. Поделюсь советами, которые реально работают в стрессовых ситуациях. Узнаете, стоит ли выходить на татами или проще держать баллончик под рукой. Читайте — чтобы не растеряться, если вдруг придется защищаться.

мая 13 2025