Кембокс – спорт и здоровье в одном месте

Узнайте, какие заболевания и состояния делают занятия дзюдо опасными, какие группы людей нуждаются в адаптированных программам и как безопасно проверить свои противопоказания.

Узнайте, как быстро восстановиться после сильной усталости после тренировки: гидратация, питание, сон, растяжка и массаж в практических рекомендациях.

Разбираем основные недостатки бокса: травмы, ограничения техники, финансовые и временные затраты, а также способы их минимизировать.

Разбираемся, кто обладает самым мощным ударом в боксе, какие показатели измеряют силу удара и как достичь уровня топ‑боксёра.

Узнайте, как увеличить силу удара в боксе с помощью техники, силовых и скоростных упражнений, спарринга и правильного восстановления.

Практический гид по выбору единоборств после 40: какие стили подходят, как оценить здоровье, настройка тренировок и рекомендации по экипировке.

Разбираем, когда в Калифорнии разрешено стрелять в грабителя, какие требования к лицензии CCW, обязательность отступления и типичные ошибки при применении силы.

Узнайте, как освоить бокс дома без зала: минимальный набор оборудования, эффективные программы, советы по питанию и сравнение с тренировками в клубе.

Разбираем, почему бокс и силовые тренировки часто конфликтуют: энергетика, восстановление, травмы. Практические рекомендации и варианты сочетания.

Когда и как формируется «спортивное сердце»: реальные сроки по видам спорта, безопасные нагрузки, обратимость, красные флаги и план контроля без лишней паники.

Правда ли нельзя пить во время боксерской тренировки? Разбираю миф, даю нормы и пошаговый план: сколько пить, когда и что именно. Коротко, по делу, с цифрами.

Разбираем, как ММА реально прокачивает дисциплину: от чётких ритуалов и внешней ответственности до плана на 12 недель. Пошагово, без мифов и воды.